FASTENBEGLEITUNG IN ÖSTERREICH
Fasten mit Neli
Nichts leichter als das!
Manchmal braucht es eine bewusste Pause, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Fasten kann eine wunderbare Gelegenheit sein, für einige Tage aus gewohnten Routinen auszusteigen, den Alltag leiser werden zu lassen und Körper und Geist wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Bei unseren gemeinsamen Auszeittagen in Österreich darfst Du Dir genau diesen Raum nehmen: zum Innehalten, Wahrnehmen und Neuorientieren. Ich begleite Dich dabei.
Dabei geht es nicht um Verzicht oder strenge Regeln, sondern um eine Erfahrung, die Dich darin bestärken kann, selbst etwas für Dein Wohlbefinden tun zu können.
Zeit für Dich
Achtsam Essen
Energie tanken
Warum Fasten?
Damit’s Dir gut geht.
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Magische Momente am Berg, am See oder Wald.
Gönne Dir Achtsamkeit beim Fasten und danach. Nimm die Kraft der Natur war und spüre Dein Selbst. Deine Fastenerlebnis ist auch nachhaltig im doppelten Sinn:
Nimm Impulse aus der Fastenzeit in Deinen Alltag mit.
Und: meine ausgewählten Unterkünfte sind kleine feine Locations. Sie sind von Menschen gemacht, die nachhaltig und ökologisch wirtschaften. Weg vom Mainstream – hin zur Liebe für das Detail und das große Ganze.
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Fasten ist mehr als nicht essen.
Fasten schenkt Deinem Körper und Deiner Seele eine Auszeit: kein Völlegefühl, keine Verdauungsbeschwerden und kein Kopfzerbrechen über dies oder das. Lästige Alltagsroutine lässt Deine Zeit schrumpfen, „Neuheiten“ dehnen sie aus. Erste Male sind keine Kleinigkeit. Sie machen Dein Leben voller und reicher.
Mach was zum ersten Mal!
Beim Fasten geht es ums Loslassen: Dein Loslassen von Süchten nach Zucker, Salz, Kaffee, Schnelligkeit, Dein Loslassen vom „Dahinrasen der Zeit“, von Routine und unbewussten Mustern.
Fasten ist Dein Startschuss für einen Reset: Erkenne, was Du - Dein Körper und Dein Geist - wirklich brauchen. Nimm wahr, welche Möglichkeiten, Du in Deinem Leben hast.
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Spüre die Kraft der Gruppe.
Bei einem gemeinsamen Vorhaben wächst man schnell zusammen. Gemeinsam gehen wir durch das Fastenerlebnis und stärken uns gegenseitig.
Ich sorge dafür, dass Du Dich ganz auf Dich konzentrieren kannst. Du weißt, was Dich erwartet. Entscheidest selbst, ob Du in der Gruppe aktiv sein willst oder lieber die Zeit mit Dir verbringst. Sei gewiss:
Am Ende sind alle happy.
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Basenfasten
Beim Basenfasten werden säurebildende Lebensmittel vermieden. Dies sind nicht sauer schmeckende Lebensmittel, sondern die, die Dein Körper sauer verstoffwechselt und viele Zivilisationskrankheiten daraus resultieren. Wir verzichten daher beim Basenfasten auf: Fleisch, Fisch, Eier, Milch und Milchprodukte, Brot, Nudeln, Zucker, Kaffee und Alkohol.
Mit Liebe und Know-How zubereitete basische Gerichte sind wahre Gaumenfreuden. Es ist mir aber sehr wichtig, dass mit Freude gegessen wird.
Vollfasten
Für mich die Königsdisziplin, um Körper und Geist eine Auszeit (nicht nur Energieverlust des Verdauens) zu gönnen.
Beim Buchingerfasten verzichten wir mindestens fünf Tage auf feste Nahrung. Damit entlasten wir das Verdauungssystem und starten die Autophagie. Das ist eine tolle Gesundheitsvorsorge, weil möglicherweise ungesunde Zellen vom Körper abgebaut werden. Unser Körper ist ein Hybridsystem und schaltet beim Vollfasten auf Fettstoffwechsel um.
Auch die Psyche kann sich in dieser Zeit reinigen. Energie, die sonst in Verdauung fließt, geht in den Geist. Es ist immer wieder ein tolles Erlebnis, trau dich!
Aktuelle Fasten-Termine in Österreich
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Schneeschuh Fastenwandern im Ausseerland
Februar: 14.2. bis 21.2. / 24.2.2027 ODER 21. bis 24.2.2027
(Basen)Fasten / Schneeschuhwandern
Diese Woche ist ideal für Dich, wenn …Du mit den Schneeschuhen Spuren durch die weiße Winterlandschaft am Fuße des Grimmings, auf dem Almenplateau der Tauplitz oder des Losers ziehen möchtest und ganz bewusst in die Natur eintauchen willst. Entdecke die stille Schönheit des Winters. Direkt von der Lichtquellalm aus lädt die verschneite Landschaft zu achtsamen Schneeschuhwanderungen – eine wunderbare Möglichkeit, neue Energie zu schöpfen und den Alltag hinter sich zu lassen.
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Fastenzeit in Hochwolkersdorf
Osterwoche: Sa., 20. – Fr., 26. März 2027
Buchingerfasten / Gesundheitsvorsorge
Dieses Wochenende ist ideal für dich, wenn …Du in der Buckligen Welt lebst und Du Dir und Deiner Gesundheit was Gutes tun willst. Diese (Buchinger) Fastenwoche ist so gestaltet, dass Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst und dennoch die Kraft der Gruppe erlebst. Buchingerfasten ist nicht nur ein idealer Startpunkt, um die Fastenzeit gut zu begehen, sondern auch ein Reset für Deinen Körper und Geist. Erfahre wie einfach es ist, ohne feste Nahrung auszukommen und sich nachhaltig wohler zu fühlen.
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Feldenkrais im Naturpark
Pfingsten: Fr.,14. - Mo., 17. Mai 2027
Basenfasten / Feldenkrais
Diese Auszeit ist ideal für dich, wenn …
Du einen schönen Ort, etwas Abstand vom Alltag und die Gelegenheit brauchst, wieder bewusster wahrzunehmen, wie es Dir eigentlich geht. Dieses Wochenende lädt Dich ein, zur Ruhe zu kommen, Dich mit Freude zu bewegen und Dir selbst aufmerksam zu begegnen. In wohltuender Atmosphäre verbinden wir Feldenkrais, Basenfasten und Achtsamkeit zu einer kleinen Auszeit für Körper und Geist.
Über mich
Ich freue mich, Dich bei Deinem Fastenerlebnis zu begleiten. Empathisch, humorvoll und gut organisiert.
„Mit dir habe ich gelernt, dass es um so viel mehr geht, als alles so optimal wie möglich umzusetzen und abzuhaken. Sondern dass es darum geht zu sein, zu spüren und das Licht in sich und in der Welt wahrzunehmen und dabei die Dankbarkeit für alles was uns geschenkt ist zu leben. Ich danke dir von ganzem Herzen und drück dich ganz fest!“
Ursula, 2024